План–конспект открытого урока на тему "Техника спринтерского бега"

Задачи:

  • обучить технике спринтерского бега;
  • развивать скоростно-силовые качества: быстроту и координацию;
  • воспитывать трудолюбие, активность, самостоятельность.

Инвентарь: колодки, теннисные мячи.

Статью см. ниже.

Ход урока

Содержание Дозировка ОМУ (организационно- методические указания)
Водная часть – 8 мин
1. Построение, сообщение цели и задач урока 1 мин Дежурный сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку
2. Ходьба, ОРУ в движении:
  • наклоны и повороты головы;
  • круговые вращения прямыми и согнутыми руками (вперед-назад, поочередно, синхронно);
  • наклоны и повороты туловища;
  • махи согнутыми и прямыми ногами;
  • выпады согнутыми ногами вперед и в стороны.
6 мин Следить за осанкой, за синхронной работой ног и рук, правильным дыханием
3. Равномерный бег 1 мин Следить за техникой бега
Основная часть – 30 мин
Спринтерский бег:
  • техника низкого старта со стартовых колодок;
  • принятие положения “На старт!” по сигналу на быстроту выполнения;
  • бег с низкого старта на расстояние до 30 метров на максимальную скорость.
20 мин По команде “На старт!” бегун подходит к колодкам, становится впереди них, опускается на руки за линией старта, упирается одной ногой в переднюю колодку, а другой – в заднюю.

Встав на колено сзади стоящей ноги, бегун ставит руки в прямом положении на ширину плеч у линии старта. Голова и туловище образуют прямую линию. Тяжесть тела равномерно распределена между точками опоры: руками, стопой впереди стоящей ноги и колена сзади стоящей ноги.

Возможные ошибки: выпрыгивание со старта, резкое выпрямление туловища.

2. Метание малого мяча 10 мин Внимание на рывок грудью вперед-вверх, рывок левой рукой назад, хлесткое заключительное движение кистью при выбросе мяча.
Заключительная часть – 7 мин
1. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств:
  • бег 15 м х 2 раза;
  • сгибание и разгибание рук в упоре лежа (5–6 раз);
  • выпрыгивание вверх с полуприседа (6–7 раз);
  • прыжки на двух ногах вперед, в стороны;
6 мин Следить за правильным выполнением упражнений: работой рук и ног в беге, положением туловища при сгибании и разгибании рук в упоре лежа, осанкой и дыханием учащихся.
2. Построение и подведение итогов 1 мин Домашние задание: прыжки вверх из глубокого приседа: 3–4 серии по 10–15 прыжков – мальчики;

3–4 серии по 5–10 прыжков – девочки.

 

Читать еще:


Новые материалы:

Программа психологического сопровождения учащихся специальных (коррекционных) классов VII вида :: Мотивация познавательной деятельности студента-медика в системе среднеспециального образования :: Учитель и проблемы дисциплины :: Особенности перехода учащихся из начальной школы в среднюю (семинар-практикум для педагогов) :: Внимание как профессионально важное качество водителя автомобиля :: Крым, 2017 :: Дом и дача/Мебель/Мебель/Гостиная/Комоды и Тумбы/Тумбы / Merdes / Комод Домино КМ-1 ::

Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Самое популярное:
Звуко-буквенный разбор слов : Начальная школа - Хелси и Смарт

Научить детей реально оперировать звуками, т.е. развивать фонетический слух.

Интерактивная карта загрязнения воздуха онлайн, обновляется в режиме реального времени

Экологическая карта загрязнения воздуха, которым мы дышим. В режиме реального времени.

Тесты для задания 7 ЕГЭ по русскому языку : Русский язык

Представленные тесты дают возможность учащимся приобрести практические навыки, связанные с нахождением нарушений синтаксической нормы. Умение видеть и исправлять данный вид ошибок при построении предложений позволяет не только дать правильный ответ при выполнении этого задания, но и не допускать подобных ошибок в сочинительной части экзамена.

Сценарий Новый Год для детей подготовительной группы - Хелси и Смарт

Сценарий Новый Год для детей подготовительной группы

Сценарий «Новогоднее путешествие по сказочному царству» - Хелси и Смарт

Сценарий «Новогоднее путешествие по сказочному царству»

Букеты на 1 сентября из чая, кофе и конфет! - Хелси и Смарт

На 1 сентября все дети идут в школу с цветами. И на общем фоне будет выгодно выделяться школьник с оригинальным подарком - букетом, составленным из чая, кофе и конфет!


Школьные занятия:
 
Контакты Научно-популярный портал "Познание - XXI век".
111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 15, корп. 7.
Для связи E-mail: . spieler@detishka.ru
 
ADD