Урок по физической культуре "Метод круговой тренировки" : Спорт в школе и здоровье детей

Задачи урока:

  • Образовательная: совершенствование физических упражнений, закрепление навыков и умений детей.
  • Развивающая: развитие физических, психических качеств, силовых способностей, ловкости, внимания.
  • Воспитательная: воспитание волевых качеств, самостоятельности ,взаимопомощи, взаимовыручки детей, трудолюбия.

Цель урока: Укрепление здоровья, развитие физических качеств путем круговой тренировки.

ХОД УРОКА

Часть урока Содержание Нагрузка ОМУ
Подготовительная часть

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основная часть

Построение, приветствие. Настроить детей на рабочий лад:

1 - подняли руки вперед ладони вовнутрь

2 - сжали кисти в кулак указательный палец смотрит вверх

3 - прижали указательный палец к кулаку

4 - опустили руки вниз, (при этом плечи выпрямляются).

Сообщение задач урока.

Подготавливаем стопу к предстоящей работе:

1 - подъем на носки

2 - опускаемся на пяточки

3–4 то же

-попеременно поднимаемся на носок и пятку

Упражнения на внимание:

И.п.- стоя взявшись за руки (выполняется под счет)

1. Шаг правой.

2. Шаг левой.

3. Шаг правой.

4. Шаг левой приставить.

5. Поворот влево с правой.

6. Левую приставить.

7. Шаг вправо правой.

8. Левую приставить.

Возвращение в и. п. в том же порядке со сменой ног.

Строевые приемы:

Напра-во!

Нале-во!

Прыжком кру-гом!

Прыжком нале-во!

Упражнения в ходьбе:

- на носках руки вверх

- на пяточках руки за спину

- перекаты с пятки на носок с вращением рук в плечевых суставах

- выпады на каждый шаг руки на пояс

Упражнения в беге:

- по диагонали

- противоходом

- с прямыми ногами вперед

- высоким подниманием бедра

- приставными шагами правым (лев.) боком

- скрестный шаг пр., лев руки в стороны

ОРУ на месте:

1. И.п. основная стойка руки вниз

1-пр. вперед на носок , руки вперед

2-пр. в сторону на носок, руки вверх

3-пр. назад на носок, руки в стороны

4-и.п.

С левой ноги тоже.

2. И.п. о.с. руки вперед:

1–4 - вращение в локтевых суставах на себя

5–8 - вращение в локтевых суставах от себя

3. И.п. о.с. руки на пояс:

1 - наклон назад

2 - наклон

3 - касание руками пола

4 - и.п.

4. И.п. о.с.руки в стороны:

1 - поворот вправо

2 - и.п.

3 - поворот влево

4 - и.п.

5. И.п. о.с. руки на пояс:

1–4 - вращение правой в тазобедренном суставе от себя

5–8 - от себя

6. И.п. о.с. руки на пояс:

1 - выпад правой, руки вверх

2 - и.п.

3 - выпад левой, руки вверх

4 - и.п.

7. И.п. о.с. руки на пояс:

1 - прыжком широкая стойка ноги врозь хлопок над головой

2 - и.п.

3–4 то же.

И так, ребята, переходим к основной части. Наш урок будет проходить в виде круговой тренировки. Перед вами представлены шесть станций на каждой станции дано свое задание с упражнением. Начиная с первой станции я показываю упражнения , которые они должны выполнять на каждой станции по очереди т.е. по кругу. После рассказа и показа общее построение класса ,затем делю их на шесть групп и каждая группа отправляется каждая к своей станции. По моей команде ребята начинают выполнять упражнения на своей станции, по свистку они заканчивают выполнять и переходят к следующей станции. И так они должны пройти все станции по очереди

1 СТАНЦ.

6 СТАНЦ. 2 СТАНЦ.

5 СТАНЦ. 3 СТАНЦ.

4 СТАНЦ.

1 ст.- и.п. - упор лежа, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

2 ст. – и.п. вис стоя на гимнастической стенке, поднимание согнутых в коленях ног.

3 ст.- и. п. - лежа на спине руки за голову, сгибание и разгибание туловища с отягощением.

4 ст. – приседания с гирей, хват спереди.

5 ст. - и.п. - приседания с гирей, хват сзади.

6 ст. - и.п.- прыжки через скакалку.

2 р.

 

 

 

 

24 р.

24 р.

 

3 р.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 р.

1 р.

2 р.

2 р.

 

 

 

 

 

 

 

16 р.

 

 

16 р.

 

16 р.

 

 

 

16 р.

 

 

 

16 р.

 

 

 

 

16 р.

 

 

 

 

16 р.

Обратить внимание на внешний вид учащихся, следить за осанкой.

 

 

 

 

 

 

 

Подняться как можно выше

 

Под счет

 

 

 

Сконцентрировать внимание на шаги, стараться не ошибиться, особенно когда выполняют в обратную сторону.

 

 

 

 

 

 

 

 

Руки прямые

Спина прямая

Руки не опускаем

Выпад глубже

Обязательно соблюдаем строй

 

 

 

 

 

Внимательно соблюдаем последовательность

 

 

 

Руки не опускаем

 

Наклон глубже

Спина прямая

 

 

Поворот выполняем лучше ,руки не опускаем

 

Соблюдаем равновесие

 

Колено не касается пола, спина прямая

 

Стараться выполнять одновременно

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

При выполнении данных упражнений необходимо выполнять следующие указания:

- туловище не касается пола;

- соблюдать осанку и точно фиксировать присед;

- локти “смотрят” в стороны не сгибать;

- корпус прямой, руки не сгибаем;

- выполняется в полуприсиде.

Заключительная часть А сейчас мы с вами поиграем в игру на внимание и посмотрим, кто же в нашем классе самый внимательный и самый не внимательный!

Правила: Класс строится в три шеренги. Если я произношу слово: “ГРУППА” вы повторяете за мной, а если я не говорю слово “ГРУППА” вы не повторяете. Например: “ГРУППА” руки вверх вы выполняете, руки за спину – вы не выполняете так как не было слова “ГРУППА” и т.д. Самым внимательным становиться тот, кто внимательно слушал и без ошибок все выполнял!

После игры общее построение подведение итогов, выставление оценок за работу на уроке.

С задачей урока справились, спасибо, за урок до свидания!

  Внимательно следить за ребятами кто ошибается – шаг вперед, кто из ребят впереди всех окажется, тот самый не внимательный
Читать еще:


Новые материалы:

Внеклассное мероприятие по биологии "Игра «За семью печатями»" :: Урок-практикум по теме: "Получение и изучение свойств мыла" :: Внеклассное мероприятие — устный журнал "Страницы жизненного пути Д.И. Менделеева" :: Урок "Кислород и его свойства" (8-й класс) :: Значение опорно-двигательной системы. Строение и рост костей :: Тачки 3 ( Cars 3 ), 2017 :: Все для офиса/Мебель/Офис/Офисные кресла/Компьютерные кресла / Woodville / Кресло компьютерное Kadis ::

Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Самое популярное:
Контрольная работа по химии. 8-й класс. Тема: "Кислород. Водород. Вода. Растворы" : Химия

В данной контрольной работе осуществляется проверка знаний и умений. Контрольная работа рассчитана на 1 урок и представлена в 2 вариантах, каждый из которых разбит на 3 части: 1 - тест, состоящий из 18 вопросов; 2 - четыре утверждения, где есть пропущенное слово; в 3 - необходимо составить 6 уравнений химической реакции и уравнять их.

Контрольная работа по химии. 8-й класс. Тема: "Кислород. Водород. Вода. Растворы" : Химия

В данной контрольной работе осуществляется проверка знаний и умений. Контрольная работа рассчитана на 1 урок и представлена в 2 вариантах, каждый из которых разбит на 3 части: 1 - тест, состоящий из 18 вопросов; 2 - четыре утверждения, где есть пропущенное слово; в 3 - необходимо составить 6 уравнений химической реакции и уравнять их.

Интерактивная карта загрязнения воздуха онлайн, обновляется в режиме реального времени

Экологическая карта загрязнения воздуха, которым мы дышим. В режиме реального времени.

Интерактивная карта загрязнения воздуха онлайн, обновляется в режиме реального времени

Экологическая карта загрязнения воздуха, которым мы дышим. В режиме реального времени.

Тесты для задания 7 ЕГЭ по русскому языку : Русский язык

Представленные тесты дают возможность учащимся приобрести практические навыки, связанные с нахождением нарушений синтаксической нормы. Умение видеть и исправлять данный вид ошибок при построении предложений позволяет не только дать правильный ответ при выполнении этого задания, но и не допускать подобных ошибок в сочинительной части экзамена.

Тесты для задания 7 ЕГЭ по русскому языку : Русский язык

Представленные тесты дают возможность учащимся приобрести практические навыки, связанные с нахождением нарушений синтаксической нормы. Умение видеть и исправлять данный вид ошибок при построении предложений позволяет не только дать правильный ответ при выполнении этого задания, но и не допускать подобных ошибок в сочинительной части экзамена.

Звуко-буквенный разбор слов : Начальная школа - Хелси и Смарт

Научить детей реально оперировать звуками, т.е. развивать фонетический слух.

Как накачать трапецию на турнике

Как накачать трапецию на турнике - упражнения, видео В чем секрет успеха тренировки? Лучшие упражнения на трапецию на турнике При помощи упражнений на турнике...

Урок литературы по теме "Картины народной жизни и родной природы в повести Н.В.Гоголя "Ночь перед Рождеством"

Урок литературы по теме "Картины народной жизни и родной природы в повести Н.В.Гоголя "Ночь перед Рождеством"

Значение живых организмов в природе и жизни человека : Биология

Конспект составлен на основе текстового материала учебника биологии 5-го класса под ред. проф. И.Н. Пономаревой, заданий рабочей тетради к учебнику, краеведческого материала, презентации и электронных образовательных ресурсов ЕК ЦОР. Урок знакомит с вредными и полезными для человека живыми организмами; раскрывается значение сохранения природного разнообразия; характеризуется значение живых организмов для человека и природы.

Звуко-буквенный разбор слов : Начальная школа - Хелси и Смарт

Научить детей реально оперировать звуками, т.е. развивать фонетический слух.

Как убрать жир сзади на шее

Как убрать жир на шее сзади — Автозапчасти в Азербайджане и Дагестане, Производитель отмечает, что похудение — индивидуальный процесс, результаты которого...

Урок литературы по теме "Картины народной жизни и родной природы в повести Н.В.Гоголя "Ночь перед Рождеством"

Урок литературы по теме "Картины народной жизни и родной природы в повести Н.В.Гоголя "Ночь перед Рождеством"

Значение живых организмов в природе и жизни человека : Биология

Конспект составлен на основе текстового материала учебника биологии 5-го класса под ред. проф. И.Н. Пономаревой, заданий рабочей тетради к учебнику, краеведческого материала, презентации и электронных образовательных ресурсов ЕК ЦОР. Урок знакомит с вредными и полезными для человека живыми организмами; раскрывается значение сохранения природного разнообразия; характеризуется значение живых организмов для человека и природы.

Идеальные незнакомцы (Италия 2016, Испания 2017, Франция 2018, Россия 2019) - КиноАнализ

Итальянская история о том, как три с половиной семейные пары старых друзей чуть не поубивали друг друга за дружеским, пародон за обильную тафтологию, ужином, внезапно стала настолько популярной, что сразу же после ее выхода в других странах начали срочно лепить римейки. Мне больше не известно случаев, когда римейк фильма начали делать не спустя 5-10-20 лет, а сразу же после выхода. И испанский римейк, поставленный по свежим следам, уже поставил рекорд по сборам в Испании за свой первый месяц - декабрь 2017! Здесь же теперь и французский.

Идеальные незнакомцы (Италия 2016, Испания 2017, Франция 2018, Россия 2019) - КиноАнализ

Итальянская история о том, как три с половиной семейные пары старых друзей чуть не поубивали друг друга за дружеским, пародон за обильную тафтологию, ужином, внезапно стала настолько популярной, что сразу же после ее выхода в других странах начали срочно лепить римейки. Мне больше не известно случаев, когда римейк фильма начали делать не спустя 5-10-20 лет, а сразу же после выхода. И испанский римейк, поставленный по свежим следам, уже поставил рекорд по сборам в Испании за свой первый месяц - декабрь 2017! Здесь же теперь и французский.

Тематический тест в 10-м классе по теме "Термодинамика"

Тематический тест в 10-м классе по теме "Термодинамика"

За сколько можно накачать бицепс

за сколько дней можно накачать бицепс Подробнее Всем привет, меня зовут Алексей Романов, мне 45 лет, живу в Москве. Год назад я принял решение привести в порядок...

Тематический тест в 10-м классе по теме "Термодинамика"

Тематический тест в 10-м классе по теме "Термодинамика"

Как убрать разогревающую мазь с кожи

Как смыть финалгон с кожи? Финалгон отлично справляется с мышечной болью, а также используется для повышения тонуса мышц. Но в некоторых случаях мазь может...

Школьные занятия:
 
Контакты Научно-популярный портал "Познание - XXI век".
111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 15, корп. 7.
Для связи E-mail: . spieler@detishka.ru
 
ADD