Гимнастические скамейки на уроке физкультуры : Спорт в школе и здоровье детей

На протяжении многих лет работы на уроках физической культуры я включаю в урок упражнения с гимнастическими скамейками. Учащиеся, практически всех классов, выполняют эти упражнения с удовольствием. Самое первое упражнение для всех - проход по скамейке простым шагом. Затем, в зависимости от возраста детей, начинаем проход различными способами:

 
Рисунок 1

1. Руки в стороны, за голову, на талию, вверх, вперёд и т.д.

2. На носках, на пятках, правым боком, затем левым;

3. Правая нога на скамейке, левая на полу (затем ноги меняем местами).

 
Рисунок 2

4. Опираясь на скамейку руками, перепрыгиваем через скамейку с одной стороны на другую;


Рисунок 3

5. Прыжки вдоль скамейки вперёд с помощью рук, опираясь на скамейку прыжки вдоль скамейки вперёд, без помощи рук (скамейка между ног).

 
Рисунок 4

6. Проход спиной, проход с закрытыми глазами (со страховкой - дети держат друг друга по очереди);

7. Прохождение по двум скамейкам, стоящим рядом друг с другом, торцом. Следующим проходом расстояние между скамейками увеличиваем до «большого шага» - перешагивание со скамейки на скамейку, с проходом по полу затем по скамейки.

 
Рисунок 5

8. Прохождение по двум скамейкам и переходом через скамейку (с наступанием на неё или перешагиванием через неё), стоящую поперёк двух других.

 
Рисунок 6

9. На следующих упражнениях количество скамеек можно увеличивать, но не более трёх-четырёх. При наличии нескольких скамеек их можно ставить в разных направлениях - «змейка», «треугольник», «квадрат» и т. д.


Рисунок 7

10. Проход по двум скамейкам, расположенным параллельно на расстоянии друг от друга.

 
Рисунок 8

11. Прохождение по рейки перевёрнутой скамейки (можно выполнять те же упражнения).

 
Рисунок 9

12. Прохождение по скамейке одной ножкой поставленной на другую скамейку. Учащиеся поднимаются и спускаются по скамейке. Скамейку можно ставить вдоль, одна на одну и боком, под углом 900 ,причём высота всей конструкции 60-70 см.

 
Рисунок 10

13. Прохождение по скамейке, одной ножкой поставленной на гимнастическую стенку. Высоту подъёма надо регулировать в зависимости от класса. Учащиеся поднимаются по скамейке наверх, передвигаются по горизонтали по стенке и спускаются по другой скамейке (для страховки под скамейками и вдоль гимнастических стенок лежат маты).


Рисунок 11

Читать еще:


Новые материалы:

Городская контрольная работа по технологии для учащихся 7-х классов :: Машинная игла :: Опыт обучения школьников конструированию с применением интерактивной доски :: Урок "Составление технологической карты изготовления табуретки" :: Урок черчения (основы начертательной геометрии). 10-й класс. "Эллипс" :: Дело храбрых ( Only the Brave ), 2017 :: Дом и дача/Мебель/Мебель/Ванная/Шкафы/Шкафы навесные / Акватон / Тумба под раковину Акватон Америна 80 ::

Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Самое популярное:
Звуко-буквенный разбор слов : Начальная школа - Хелси и Смарт

Научить детей реально оперировать звуками, т.е. развивать фонетический слух.

Звуко-буквенный разбор слов : Начальная школа - Хелси и Смарт

Научить детей реально оперировать звуками, т.е. развивать фонетический слух.

Интерактивная карта загрязнения воздуха онлайн, обновляется в режиме реального времени

Экологическая карта загрязнения воздуха, которым мы дышим. В режиме реального времени.

Интерактивная карта загрязнения воздуха онлайн, обновляется в режиме реального времени

Экологическая карта загрязнения воздуха, которым мы дышим. В режиме реального времени.

Тесты для задания 7 ЕГЭ по русскому языку : Русский язык

Представленные тесты дают возможность учащимся приобрести практические навыки, связанные с нахождением нарушений синтаксической нормы. Умение видеть и исправлять данный вид ошибок при построении предложений позволяет не только дать правильный ответ при выполнении этого задания, но и не допускать подобных ошибок в сочинительной части экзамена.

Тесты для задания 7 ЕГЭ по русскому языку : Русский язык

Представленные тесты дают возможность учащимся приобрести практические навыки, связанные с нахождением нарушений синтаксической нормы. Умение видеть и исправлять данный вид ошибок при построении предложений позволяет не только дать правильный ответ при выполнении этого задания, но и не допускать подобных ошибок в сочинительной части экзамена.

Сценарий Новый Год для детей подготовительной группы - Хелси и Смарт

Сценарий Новый Год для детей подготовительной группы

Сценарий Новый Год для детей подготовительной группы - Хелси и Смарт

Сценарий Новый Год для детей подготовительной группы


Школьные занятия:
 
Контакты Научно-популярный портал "Познание - XXI век".
111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 15, корп. 7.
Для связи E-mail: . spieler@detishka.ru
 
ADD