Урок-тренировка "Элементы баскетбола" : Спорт в школе и здоровье детей

Место проведения - спортивный зал

Класс – 5 класс

Вид спортабаскетбол

Задачи:

  • Ознакомление учащихся с разделом программы по баскетболу и с правилами техники безопасности на занятиях этим видом спорта;
  • Обучение стойке баскетболиста, держанию мяча, ведению мяча на месте, передаче его двумя руками от груди;
  • Освоение передвижения в стойке баскетболиста шагом, бегом, с ускорениями и остановками, с изменением направления;
  • Развитие быстроты, ловкости, чувства мяча, выносливости.

Инвентарь: баскетбольные мячи.

I. Вводная часть – 15 мин.

Построение, приветствие.

Рассказ о баскетболе (площадке для игры, инвентаре, названии линий, оборудовании и правилах техники безопасности при игре). Выполнение комплекса упражнений в ходьбе:

- ходьба перекатом с пятки на носок, на наружной и внутренней сторонах стоп, развернув стопы наружу, внутрь, выпадами вперед;

- руки перед грудью в замке (пальцы между пальцами) – выпрямление рук ладонями вперед, вверх, вправо, влево;

- руки вперед, пальцы расставлены в стороны – круговые движения кистями внутрь и наружу, средние круги внутрь и наружу, большие круги вперед, назад, сжимая и разжимая пальцы;

- бег прыжками, высоко поднимая бедро и разноименную руку вверх;

- прыжки в приседе, с продвижением вперед;

- ходьба с дыхательными упражнениями и на расслабление, с перестраиванием в шеренгу вдоль боковых линий с интервалом 1,5-2 м.

II. Основная часть – 27 мин.

Стойка баскетболиста без мяча: ноги на ширине плеч, вес тела распределяется равномерно на обе ноги (для мгновенного передвижения в любую сторону), пятки приподняты от пола на 1-2 см, колени полусогнуты, туловище слегка наклонено вперед так, чтобы ось плеча, колена и стопы находилась на одной линии, руки согнуты в локтях.

Шагом левой вперед оттолкнуться и прыжком опуститься в стойку баскетболиста. То же с правой ноги.

Держание мяча. Мяч лежит на полу перед игроком, положить руки, расставив пальцы, на мяч и поднять его, приняв стойку баскетболиста. Выполнить 8-10 раз.

Поднять лежащий перед игроком мяч до высоты груди, отпустить, принять стойку баскетболиста и поймать отскочивший мяч (10-12 раз).

Передача мяча двумя руками от груди и ловля его. Расстояние между партнерами 3-4 м. Передача выполняется так: небольшими кругообразными движениями рук вперед – вниз и на себя (делается замах) при одновременном сгибании ног в коленях, вес тела равномерно распределяется на обе ноги. Затем, полностью разгибая ноги, одновременно выпрямляются руки вперед, и передача заканчивается захлестывающим движением кистей. Вес тела в этот момент переносится на впереди стоящую ногу. После передачи руки расслабленно опускаются вниз, игрок выпрямляется и занимает стойку баскетболиста без мяча.

Основные типичные ошибки: держание мяча за боковые стороны, локти разведены, нет законченного движения кистями и пальцами рук.

Ловля мяча двумя руками сводится к следующему: игрок (на слегка согнутых, расставленных параллельно ногах или одна нога впереди) протягивает навстречу летящему мячу обе руки с широко расставленными пальцами, что обеспечивает большую площадь соприкосновения с мячом. Мяч захватывается пальцами, но не касается ладоней. Руки сгибаются в локтевых суставах, и мяч притягивается к груди.

Ведение мяча на месте выполняется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой (или поочередно правой и левой) вниз, несколько в стороне от ступней ног. Ноги согнуты, локти опущены, предплечье почти параллельно полу. Во время ведения пальцы широко расставлены и образуют купол, мяч посылается в пол движением кисти, локти немного опускаются и поднимаются. Мяч следует толкать вниз, а не ударять по нему.

Ведение мяча по одной минуте: правой, левой и поочередно правой и левой; с поворотами вокруг опорной ноги левой и правой рукой; в положении сидя, ноги разведены в стороны; ведение мяча справа налево через ноги и наоборот.

Передвижения: спокойный бег по кругу в течение 7-8 мин, по сигналам выполняются остановки, переходы на бег приставными шагами, ускорения и изменения направления бега.

III. Заключительная часть 3 мин.

Подведение итогов урока.

IV. Домашнее задание

Прыжки со скакалкой, приседания на одной ноге с поддержкой до отказа в трех-четырех подходах ежедневно и упражнения с ведением мяча, бросками в стену и ловлей.

Читать еще:


Новые материалы:

"Рыцарский турнир" :: "Вспомним День Победы…" :: Система художественно-эстетического воспитания ГСОУ школы-интерната № 15 Краснодарского края :: Неделя математики "Оригами и геометрия" :: Игра "Математик-бизнесмен" :: Оверлорд (Overlord), 2018 :: Дом и дача/Мебель/Готовые комплекты/Детские/Детская мебель/Детские комнаты/Готовые наборы / Витра / Молодежная комната Витра ::

Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Самое популярное:
Контрольная работа по химии. 8-й класс. Тема: "Кислород. Водород. Вода. Растворы" : Химия

В данной контрольной работе осуществляется проверка знаний и умений. Контрольная работа рассчитана на 1 урок и представлена в 2 вариантах, каждый из которых разбит на 3 части: 1 - тест, состоящий из 18 вопросов; 2 - четыре утверждения, где есть пропущенное слово; в 3 - необходимо составить 6 уравнений химической реакции и уравнять их.

Контрольная работа по химии. 8-й класс. Тема: "Кислород. Водород. Вода. Растворы" : Химия

В данной контрольной работе осуществляется проверка знаний и умений. Контрольная работа рассчитана на 1 урок и представлена в 2 вариантах, каждый из которых разбит на 3 части: 1 - тест, состоящий из 18 вопросов; 2 - четыре утверждения, где есть пропущенное слово; в 3 - необходимо составить 6 уравнений химической реакции и уравнять их.

Интерактивная карта загрязнения воздуха онлайн, обновляется в режиме реального времени

Экологическая карта загрязнения воздуха, которым мы дышим. В режиме реального времени.

Интерактивная карта загрязнения воздуха онлайн, обновляется в режиме реального времени

Экологическая карта загрязнения воздуха, которым мы дышим. В режиме реального времени.

Тесты для задания 7 ЕГЭ по русскому языку : Русский язык

Представленные тесты дают возможность учащимся приобрести практические навыки, связанные с нахождением нарушений синтаксической нормы. Умение видеть и исправлять данный вид ошибок при построении предложений позволяет не только дать правильный ответ при выполнении этого задания, но и не допускать подобных ошибок в сочинительной части экзамена.

Тесты для задания 7 ЕГЭ по русскому языку : Русский язык

Представленные тесты дают возможность учащимся приобрести практические навыки, связанные с нахождением нарушений синтаксической нормы. Умение видеть и исправлять данный вид ошибок при построении предложений позволяет не только дать правильный ответ при выполнении этого задания, но и не допускать подобных ошибок в сочинительной части экзамена.

Звуко-буквенный разбор слов : Начальная школа - Хелси и Смарт

Научить детей реально оперировать звуками, т.е. развивать фонетический слух.

Тип фигуры прямоугольник как похудеть

...

Урок литературы по теме "Картины народной жизни и родной природы в повести Н.В.Гоголя "Ночь перед Рождеством"

Урок литературы по теме "Картины народной жизни и родной природы в повести Н.В.Гоголя "Ночь перед Рождеством"

Значение живых организмов в природе и жизни человека : Биология

Конспект составлен на основе текстового материала учебника биологии 5-го класса под ред. проф. И.Н. Пономаревой, заданий рабочей тетради к учебнику, краеведческого материала, презентации и электронных образовательных ресурсов ЕК ЦОР. Урок знакомит с вредными и полезными для человека живыми организмами; раскрывается значение сохранения природного разнообразия; характеризуется значение живых организмов для человека и природы.

Звуко-буквенный разбор слов : Начальная школа - Хелси и Смарт

Научить детей реально оперировать звуками, т.е. развивать фонетический слух.

Как накачать мышцы для подтягивания

Какие мышцы можно накачать на турнике? Подтягивание – это упражнение, с помощью которого вы можете проверить свою силу и выносливость. Порой, оказывается так,...

Урок литературы по теме "Картины народной жизни и родной природы в повести Н.В.Гоголя "Ночь перед Рождеством"

Урок литературы по теме "Картины народной жизни и родной природы в повести Н.В.Гоголя "Ночь перед Рождеством"

Значение живых организмов в природе и жизни человека : Биология

Конспект составлен на основе текстового материала учебника биологии 5-го класса под ред. проф. И.Н. Пономаревой, заданий рабочей тетради к учебнику, краеведческого материала, презентации и электронных образовательных ресурсов ЕК ЦОР. Урок знакомит с вредными и полезными для человека живыми организмами; раскрывается значение сохранения природного разнообразия; характеризуется значение живых организмов для человека и природы.

Идеальные незнакомцы (Италия 2016, Испания 2017, Франция 2018, Россия 2019) - КиноАнализ

Итальянская история о том, как три с половиной семейные пары старых друзей чуть не поубивали друг друга за дружеским, пародон за обильную тафтологию, ужином, внезапно стала настолько популярной, что сразу же после ее выхода в других странах начали срочно лепить римейки. Мне больше не известно случаев, когда римейк фильма начали делать не спустя 5-10-20 лет, а сразу же после выхода. И испанский римейк, поставленный по свежим следам, уже поставил рекорд по сборам в Испании за свой первый месяц - декабрь 2017! Здесь же теперь и французский.

Идеальные незнакомцы (Италия 2016, Испания 2017, Франция 2018, Россия 2019) - КиноАнализ

Итальянская история о том, как три с половиной семейные пары старых друзей чуть не поубивали друг друга за дружеским, пародон за обильную тафтологию, ужином, внезапно стала настолько популярной, что сразу же после ее выхода в других странах начали срочно лепить римейки. Мне больше не известно случаев, когда римейк фильма начали делать не спустя 5-10-20 лет, а сразу же после выхода. И испанский римейк, поставленный по свежим следам, уже поставил рекорд по сборам в Испании за свой первый месяц - декабрь 2017! Здесь же теперь и французский.

Тематический тест в 10-м классе по теме "Термодинамика"

Тематический тест в 10-м классе по теме "Термодинамика"

Как накачался марк уолберг

...

Тематический тест в 10-м классе по теме "Термодинамика"

Тематический тест в 10-м классе по теме "Термодинамика"

Упражнения для полных для похудения

Избыточный вес: лучшие упражнения для мужчин Упражнения для похудения мужчин Проблема избыточного веса среди мужчин также актуальна, как и среди женщин. Сегодня...

Школьные занятия:
 
Контакты Научно-популярный портал "Познание - XXI век".
111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 15, корп. 7.
Для связи E-mail: . spieler@detishka.ru
 
ADD