Открытое внеклассное мероприятие по физической культуре. Волейбол (тренировочное занятие) : Спорт в школе и здоровье детей

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть 25 мин.
Построение и приветствие.
Сообщение задачи урока и инструктаж по технике безопасности.
5 мин Совершенствовать технику элементов волейбола, развивать физические качества.
Ходьба с переходом на медленный бег: 15 сек Выполнять имитацию приёма мяча сверху, снизу и блокирование.
а) бег приставными шагами, левым и правым боком вперед; 15 сек
б) бег с высоким подниманием бедра; 15 сек
в) бег с захлестыванием голени назад; 15 сек
Бег «ёлочкой» 15 сек  
1. бег к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии. 15 сек Следить за дыханием, держать дистанцию, спина прямая.
2. бег спиной вперед, от средней линии к лицевой. 15 сек
3. прыжки толчком обеими ногами из приседа до лицевой линии. 15 сек
Специальные упражнения 10 мин  
а) и.п. - основная стойка, вращение рук вперед и
назад;
6-8 раз Руки в локтях не сгибать, амплитуда движения большая.
Наклоны глубже.
б) и.п. - стоя, ноги врозь, наклоны;
1-3 наклон вперед;
4 - исходное положение;
6-8 раз
в) вращение туловища влево, вправо; 5-6 раз Руки на поясе, ноги на ширине.
г) и.п. - стоя, ноги как можно шире, присесть на левую и перекат на правую ногу; 6-8 раз  
д) и.п. - упор присев, правая нога отведена в сторону, правая рука сзади в упоре;
1-8 - наклон к правой, достать носок правой ноги;
1 -8 - то же самое, со сменой положения рук и ног;
4-5 раз Наклоны глубже, прямую ногу в коленях не сгибать, движения выполнять энергично.
Специальные прыжковые упражнения:    
а) прыжки через скакалку;
б) прыжки через скамейку;
в) прыжки вверх;
5 мин Прыгать на носках, ноги вместе за 1 минуту.
2-3 повтора.
Блокирование:
а) передвижение вдоль сетки приставными шагами, в парах, лицом друг к другу;
3 мин Во время выпрыгивания поднять кисти рук, как можно выше над сеткой, соблюдая интервал между парами.
Основная часть 50 мин.    
1. передача мяча от стены сверху и снизу; 5 мин Стойка, перемещение.
2. передача с набивными мячами над собой сверху и снизу; 5 мин Правильное выполнение.
Игра на количество раз.

3. передача мяча в парах:
а) передача мяча сверху и снизу на расстоянии 6-7 метров друг от друга;
б) передача мяча в тройках, один против двух;

20 мин Передавать пальцами рук.
Следить за правильным положением рук и ног.
Техника игры.
Совершенствование техники прямой и боковой подачи 10 мин Следить за правильным выполненем рук и ног.

Игра. «Волейбол с выбыванием».

Игра. «Пионербол с четырьмя мячами».

5 мин

5 мин

См. приложения.

См. приложения.

Заключительная часть 15 мин.    
Игра волейбол 6x6 12 мин Организованный выход из спортивного зала.
Построение, подведение итогов тренировочных занятий 3 мин  

Задание на дом

  • Приложение 1
  • Приложение 2
  • Приложение 3
  • Приложение 4
  • Приложение 5
Читать еще:


Новые материалы:

Путешествие в страну Олонхо :: Урок развития русской речи во 2-м классе "Изложение с элементом сочинения" :: Разработка урока по математике на тему "Измерение площади фигуры с помощью палетки". 4-й класс :: Внеклассное мероприятие в начальной школе "Наш класс - просто класс!" ::
Warning: include(/home/u190093/detishka.ru/www/sitemap/list3.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/u190093/poznanie21.ru/www/sitemap/links-rand.php on line 20

Warning: include(/home/u190093/detishka.ru/www/sitemap/list3.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/u190093/poznanie21.ru/www/sitemap/links-rand.php on line 20

Warning: include() [function.include]: Failed opening '/home/u190093/detishka.ru/www/sitemap/list3.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php53:/usr/share/pear53') in /home/u190093/poznanie21.ru/www/sitemap/links-rand.php on line 20
Интегрированный урок (математика + кубановедение) по теме "Многозначные числа и обитатели Черного и Азовского морей" :: Бегущий по лезвию 2049 ( Blade Runner 2049 ), 2017 :: Компьютерная техника/Аксессуары/Аксессуары и запчасти для ноутбуков/Подставки и столы/Мебель/Столы/Подставки/Подставки / Петроторг / Подставка 1626 L стекло/металлик ::

Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Оставить отзыв с помощью аккаунта Google+:

Поддержите сайт - подпишитесь на канал в Яндекс.Дзене!

Самое популярное:
Звуко-буквенный разбор слов : Начальная школа

Научить детей реально оперировать звуками, т.е. развивать фонетический слух.

Состояние воздуха: Интерактивная карта загрязнения воздуха онлайн, обновляется в режиме реального времени

Экологическая карта состояния воздуха, которым мы дышим. В режиме реального времени.

Тесты для задания 7 ЕГЭ по русскому языку : Русский язык

Представленные тесты дают возможность учащимся приобрести практические навыки, связанные с нахождением нарушений синтаксической нормы. Умение видеть и исправлять данный вид ошибок при построении предложений позволяет не только дать правильный ответ при выполнении этого задания, но и не допускать подобных ошибок в сочинительной части экзамена.

Девятая жизнь Луи Дракса (The 9th Life of Louis Drax, Великобритания, 2016) - спойлеры, пересказ, трактовка

Этот фильм заслуживает растаскивания на цитаты. "С возрастом я сам научился понимать, чего от меня хотят", "Мужчины всегда думают, что раз она красивая - значит, она хорошая" - и много другого. Вообще очень достоверный фильм в отношении психологических деталей. Рекомендую к просмотру.

Урок по фольклору (предмет по выбору). Тема: "Хлеб на стол и стол - престол

Урок по фольклору (предмет по выбору). Тема: "Хлеб на стол и стол - престол

Водоемы Краснодарского края. Их использование и их охрана : География

Урок дает возможность сформировать представления учащихся о водоемах нашего края.

Конспект урока литературного чтения. 3-й класс. Казахская сказка "Мастер Али"

Конспект урока литературного чтения. 3-й класс. Казахская сказка "Мастер Али"


Школьные занятия:
 
Контакты Научно-популярный портал "Познание - XXI век".
111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 15, корп. 7.
Для связи E-mail: . poznanie21@yandex.ru
 
ADD