Открытое внеклассное мероприятие по физической культуре. Волейбол (тренировочное занятие) : Спорт в школе и здоровье детей

Открытое внеклассное мероприятие по физической культуре. Волейбол (тренировочное занятие) : Спорт в школе и здоровье детей

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть 25 мин.
Построение и приветствие.
Сообщение задачи урока и инструктаж по технике безопасности.
5 мин Совершенствовать технику элементов волейбола, развивать физические качества.
Ходьба с переходом на медленный бег: 15 сек Выполнять имитацию приёма мяча сверху, снизу и блокирование.
а) бег приставными шагами, левым и правым боком вперед; 15 сек
б) бег с высоким подниманием бедра; 15 сек
в) бег с захлестыванием голени назад; 15 сек
Бег «ёлочкой» 15 сек  
1. бег к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии. 15 сек Следить за дыханием, держать дистанцию, спина прямая.
2. бег спиной вперед, от средней линии к лицевой. 15 сек
3. прыжки толчком обеими ногами из приседа до лицевой линии. 15 сек
Специальные упражнения 10 мин  
а) и.п. - основная стойка, вращение рук вперед и
назад;
6-8 раз Руки в локтях не сгибать, амплитуда движения большая.
Наклоны глубже.
б) и.п. - стоя, ноги врозь, наклоны;
1-3 наклон вперед;
4 - исходное положение;
6-8 раз
в) вращение туловища влево, вправо; 5-6 раз Руки на поясе, ноги на ширине.
г) и.п. - стоя, ноги как можно шире, присесть на левую и перекат на правую ногу; 6-8 раз  
д) и.п. - упор присев, правая нога отведена в сторону, правая рука сзади в упоре;
1-8 - наклон к правой, достать носок правой ноги;
1 -8 - то же самое, со сменой положения рук и ног;
4-5 раз Наклоны глубже, прямую ногу в коленях не сгибать, движения выполнять энергично.
Специальные прыжковые упражнения:    
а) прыжки через скакалку;
б) прыжки через скамейку;
в) прыжки вверх;
5 мин Прыгать на носках, ноги вместе за 1 минуту.
2-3 повтора.
Блокирование:
а) передвижение вдоль сетки приставными шагами, в парах, лицом друг к другу;
3 мин Во время выпрыгивания поднять кисти рук, как можно выше над сеткой, соблюдая интервал между парами.
Основная часть 50 мин.    
1. передача мяча от стены сверху и снизу; 5 мин Стойка, перемещение.
2. передача с набивными мячами над собой сверху и снизу; 5 мин Правильное выполнение.
Игра на количество раз.

3. передача мяча в парах:
а) передача мяча сверху и снизу на расстоянии 6-7 метров друг от друга;
б) передача мяча в тройках, один против двух;

20 мин Передавать пальцами рук.
Следить за правильным положением рук и ног.
Техника игры.
Совершенствование техники прямой и боковой подачи 10 мин Следить за правильным выполненем рук и ног.

Игра. «Волейбол с выбыванием».

Игра. «Пионербол с четырьмя мячами».

5 мин

5 мин

См. приложения.

См. приложения.

Заключительная часть 15 мин.    
Игра волейбол 6x6 12 мин Организованный выход из спортивного зала.
Построение, подведение итогов тренировочных занятий 3 мин  

Задание на дом

  • Приложение 1
  • Приложение 2
  • Приложение 3
  • Приложение 4
  • Приложение 5
Читать еще:


Новые материалы:

Интегрированный урок (математика + физика) "Математика – язык физики". 11-й класс :: Интегрированный урок (алгебра +информатика) по теме"Общие методы решения уравнений". 11-й класс :: Урок математики в 5-м классе по теме "Обыкновенные дроби" :: Внеклассное занятие по математике. 2-й класс. Тема: "Праздник со Смешариками" :: Итоговый урок-практикум в 11-м классе по теме: "Гражданская война в России" :: Тёмная башня ( The Dark Tower ), 2017 :: Все для офиса/Мебель/Офис/Офисные кресла/Компьютерные кресла / Алвест / Кресло компьютерное AV 104 PL (727) МК ::

Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Оставить отзыв с помощью аккаунта Google+:

Поддержите сайт - подпишитесь на канал в Яндекс.Дзене!

Самое популярное:
Состояние воздуха: Карта загрязнения воздуха онлайн, обновляется в режиме реального времени

Экологическая карта состояния воздуха, которым мы дышим. В режиме реального времени.

Костя Цзю прооперирован после инфаркта. 48 лет, абсолютный чемпион мира среди профи.

Вот это да. Возраст еще не старый, вес - 63 кг, легче не бывает, здоровье - железное... С чего вдруг?

Звуко-буквенный разбор слов

Научить детей реально оперировать звуками, т.е. развивать фонетический слух.

Итоговая контрольная работа по органической химии. 9-й класс

Контрольная работа предназначена для итогового контроля знаний обучающихся 9-го класса по органической химии. В 9-м классе ученики знакомятся с основами органической химии, получают первичные знания о органических веществах и их свойствах. Знания по данной теме содержатся в экзаменационных заданиях. Работа включает тестовую часть и часть, требующую навыков составления формул гомологов и изомеров. Данные навыки пригодятся обучающимся при изучении органической химии 10-м классе.

Автор решающей шайбы Олимпиады-2018 не забыл своего первого тренера. И подарил ему автомобиль!

Подарок в тайне от тренера доставили прямо на ледовую арену к началу рабочего дня.

Урок литературного чтения Л.Пантелеев. "Камилл и учитель" УМК Н.Ф. Виноградовой "Начальная школа XXI века"

На уроках литературного чтения закладываются основы духовности и нравственности, решаются вопросы человековедческого характера. В предлагаемом уроке идёт работа над понятиями добра и зла, предательства и героизма, сопоставляются произведения одного автора, разные типы рассказов: художественный и исторический. Это урок действия, где дети овладевают основными видами чтения: ознакомительным, изучающим, просмотровым и поисковым.


Школьные занятия:
 
Контакты Научно-популярный портал "Познание - XXI век".
111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 15, корп. 7.
Для связи E-mail: . poznanie21@yandex.ru
 
ADD