Открытое внеклассное мероприятие по физической культуре. Волейбол (тренировочное занятие) : Спорт в школе и здоровье детей
Познание 21 век - все о науке, образовании и школах

Открытое внеклассное мероприятие по физической культуре. Волейбол (тренировочное занятие) : Спорт в школе и здоровье детей

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть 25 мин.
Построение и приветствие.
Сообщение задачи урока и инструктаж по технике безопасности.
5 мин Совершенствовать технику элементов волейбола, развивать физические качества.
Ходьба с переходом на медленный бег: 15 сек Выполнять имитацию приёма мяча сверху, снизу и блокирование.
а) бег приставными шагами, левым и правым боком вперед; 15 сек
б) бег с высоким подниманием бедра; 15 сек
в) бег с захлестыванием голени назад; 15 сек
Бег «ёлочкой» 15 сек  
1. бег к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии. 15 сек Следить за дыханием, держать дистанцию, спина прямая.
2. бег спиной вперед, от средней линии к лицевой. 15 сек
3. прыжки толчком обеими ногами из приседа до лицевой линии. 15 сек
Специальные упражнения 10 мин  
а) и.п. - основная стойка, вращение рук вперед и
назад;
6-8 раз Руки в локтях не сгибать, амплитуда движения большая.
Наклоны глубже.
б) и.п. - стоя, ноги врозь, наклоны;
1-3 наклон вперед;
4 - исходное положение;
6-8 раз
в) вращение туловища влево, вправо; 5-6 раз Руки на поясе, ноги на ширине.
г) и.п. - стоя, ноги как можно шире, присесть на левую и перекат на правую ногу; 6-8 раз  
д) и.п. - упор присев, правая нога отведена в сторону, правая рука сзади в упоре;
1-8 - наклон к правой, достать носок правой ноги;
1 -8 - то же самое, со сменой положения рук и ног;
4-5 раз Наклоны глубже, прямую ногу в коленях не сгибать, движения выполнять энергично.
Специальные прыжковые упражнения:    
а) прыжки через скакалку;
б) прыжки через скамейку;
в) прыжки вверх;
5 мин Прыгать на носках, ноги вместе за 1 минуту.
2-3 повтора.
Блокирование:
а) передвижение вдоль сетки приставными шагами, в парах, лицом друг к другу;
3 мин Во время выпрыгивания поднять кисти рук, как можно выше над сеткой, соблюдая интервал между парами.
Основная часть 50 мин.    
1. передача мяча от стены сверху и снизу; 5 мин Стойка, перемещение.
2. передача с набивными мячами над собой сверху и снизу; 5 мин Правильное выполнение.
Игра на количество раз.

3. передача мяча в парах:
а) передача мяча сверху и снизу на расстоянии 6-7 метров друг от друга;
б) передача мяча в тройках, один против двух;

20 мин Передавать пальцами рук.
Следить за правильным положением рук и ног.
Техника игры.
Совершенствование техники прямой и боковой подачи 10 мин Следить за правильным выполненем рук и ног.

Игра. «Волейбол с выбыванием».

Игра. «Пионербол с четырьмя мячами».

5 мин

5 мин

См. приложения.

См. приложения.

Заключительная часть 15 мин.    
Игра волейбол 6x6 12 мин Организованный выход из спортивного зала.
Построение, подведение итогов тренировочных занятий 3 мин  

Задание на дом

  • Приложение 1
  • Приложение 2
  • Приложение 3
  • Приложение 4
  • Приложение 5
Читать еще:

Новые материалы:

Урок внеклассного чтения в 6-м классе "Александр Яшин "Спешите делать добро"" :: Чтение, которое обогащает духовно (по книгам В.Михальского "Весна в Карфагене" и "Одинокому везде пустыня"). 11-й класс :: Урок внеклассного чтения по теме "В гостях у сказки" :: Мир «маленького человека» в повести Н.В. Гоголя «Шинель». 9-й классе :: Урок немецкого языка в 10-м классе (второй ин. язык) "Жизнь и труд на селе", 3-й год обучения :: Про Степана-Кузнеца, 2017 ::

Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Оставить отзыв с помощью аккаунта Google+:

Поддержите сайт - подпишитесь на канал в Яндекс.Дзене!

Подписаться на новые статьи:

Школьные занятия:
 
Контакты Научно-популярный портал "Познание - XXI век".
111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 15, корп. 7.
Для связи E-mail: . poznanie21@yandex.ru