Развитие выносливости как фактор социализации личности : Спорт в школе и здоровье детей

Мы живем в двадцать первом веке – веке научно-технического прогресса, когда темп жизни неумолимо растет. Отсюда нервно-эмоциональное перенапряжение, утомление. Время требует от обучающихся высокой работоспособности, энергии, интенсивности труда – качеств, для воспитания которых вряд ли можно обойтись без физической культуры. Особое значение принимают такие качества личности как твердость характера, направленная на изменение внешнего мира и себя, и выносливость.

Выносливость – это способность человека противостоять утомлению (В.С.Фарфель). Долгое время значение выносливости, как одного из важнейших качеств личности, недооценивалось, оставалось не раскрытым. Забывалось, что планомерно, систематически и настойчиво развивать выносливость должен не только спортсмен, мечтающий о победах, но и каждый обучающийся, заботящийся о собственном физическом развитии и успешной адаптации в современном обществе.

Цель работы: показать необходимость развития выносливости для успешной адаптации человека в современном обществе.

Наличие такого качества, как выносливость, поможет обучающимся:

  • заложить основу крепкого здоровья, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить деятельность всей системы кровообращения, усовершенствовать функции системы органов дыхания;
  • повысить физическую подготовленность, приобрести способность выполнения повседневных обязанностей четко и энергично, не испытывая при этом чрезмерной усталости, создать резервы высокой работоспособности;
  • улучшить обмен веществ, нормализовать вес собственного тела, что немаловажно для создания положительного имиджа;
  • укрепить нервную систему, зарядиться оптимизмом и хорошим настроением (оптимизм притягивает других людей, с оптимизмом всегда легко);
  • развить способности к продолжительной и эффективной умственной деятельности;
  • быстро восстанавливать работоспособность после каких-либо нагрузок.

Человек, обладающий определенной степенью выносливости, более длительное время сохраняет высокую работоспособность, обладает высоким уровнем двигательной и умственной активности, отличается, как правило, более быстрым мышлением, четко и точно, а главное результативно, может выполнять любую длительную и монотонную работу. Такие люди ценятся в любом коллективе: будь то класс, студенческая группа, спортивная команда или трудовой коллектив.

Выносливость проявляется в двух основных формах:

  • в продолжительности работы до появления первых признаков утомления;
  • в скорости снижения работоспособности при наступлении утомления.

Для развития выносливости обучающихся использую уроки физической культуры, внеклассные занятия (спортивные секции) и массовые мероприятия.

Развитию выносливости обучающихся способствуют следующие виды деятельности:

  • бег по пересеченной местности, фарт-лек – бег с разной скоростью в большом объеме в парковой зоне (благо, природные условия, в которых расположена наша школа это позволяют);
  • прогулки на лыжах;
  • плавание;
  • занятия по общей физической подготовке;
  • особое значение придаю спортивным играм (волейболу, футболу, баскетболу), различным видам эстафет (более высокая мотивация обучающихся, большие нагрузки переносятся легче + положительные эмоции).

Использую специальные методы развития выносливости у обучающихся:

  • интервальный;
  • повторно-переменный;
  • соревновательный;
  • круговую форму тренировки;
  • игровой;
  • аналитический.

При выполнении какой-либо достаточно напряженной работы человек ощущает, что со временем ее выполнять становится труднее. Наступает утомление: умственное, сенсорное (связанное с нагрузкой преимущественно на органы чувств), эмоциональное и физическое.

Утомление можно классифицировать следующим образом:

  • легкое утомление – проявление в виде усталости. Работоспособность при этой форме утомления, как правило, не снижается.
  • острое утомление – отмечается слабость, резко снижается работоспособность. Эта форма утомления чаще всего развивается у физически слабых обучающихся.
  • переутомление – это состояние, которое развивается у человека при неправильно построенном режиме дня.
  • перенапряжение – патологическое состояние организма, чаще всего проявляется в виде невроза.

Во время занятий элективных курсов «Я и мое здоровье» большое внимание уделяю обучению детей методам развития выносливости и методам преодоления утомления и релаксации:

  • подбор спортивной формы и обуви для занятий на улице и зале;
  • сочетание нагрузок и отдыха;
  • выполнение физических упражнений и упражнений на расслабление в паузах, предназначенных для отдыха;
  • использование музыкального сопровождения;
  • проведение занятий в разных условиях (на стадионе, в лесу, в парке, на берегу реки и т.д.);
  • организация и виды активного отдыха;
  • сбалансированное питание;
  • соблюдение режима дня.

Включая в занятия упражнения для развития выносливости, учитываю тот факт, что физические нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям каждого ребенка и уровню их подготовленности. Обучаю детей методам саморегуляции физической нагрузки во время занятий.

Если проследить уровень развития физического качества выносливость на обучающихся 8 класса с углубленным изучением математики, в котором я являюсь классным руководителем, то мы увидим, что 85% класса имеют средний и высокий уровень развития выносливости. Этот класс отличается высокой умственной и физической работоспособностью, творческой активностью. Они всегда заинтересованы в показателях учебной деятельности и их не смущает количество затраченного времени и сил на достижение своей цели и результата.

Самая большая проблема в моей деятельности – мотивация обучающихся на развитие выносливости и убеждение их в необходимости ее для достижения целей в дальнейшей жизни. Над ней я и продолжу свою работу.

Читать еще:


Новые материалы:

Дидактическая игра в формировании коммуникативных учебных действий в 1-м классе :: Урок математики в 4-м классе "Сложение и вычитание многозначных чисел с переходом через разряд" :: Урок математики "Закрепление приемов сложения и вычитания чисел в пределах 100" (2-й класс) :: Урок по математике "Закрепление чисел от 1 до 5" :: Методическая разработка урока по русскому языку "Правописание безударных гласных в корне слова" (3-й класс) :: Все только начинается ( Just Getting Started ), 2017 :: Дом и дача/Мебель/Мебель/Прихожие/Обувницы/Стеллажи / Петроторг / Стеллаж для обуви А1243 орех темный/хром ::

Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Самое популярное:
Звуко-буквенный разбор слов : Начальная школа - Хелси и Смарт

Научить детей реально оперировать звуками, т.е. развивать фонетический слух.

Интерактивная карта загрязнения воздуха онлайн, обновляется в режиме реального времени

Экологическая карта загрязнения воздуха, которым мы дышим. В режиме реального времени.

Тесты для задания 7 ЕГЭ по русскому языку : Русский язык

Представленные тесты дают возможность учащимся приобрести практические навыки, связанные с нахождением нарушений синтаксической нормы. Умение видеть и исправлять данный вид ошибок при построении предложений позволяет не только дать правильный ответ при выполнении этого задания, но и не допускать подобных ошибок в сочинительной части экзамена.

Сценарий спектакля на французском языке "12 месяцев" : Иностранные языки - Хелси и Смарт

Постановка спектаклей как дополнительное языковое образование повышает мотивацию учащихся к изучению иностранного языка, благодаря новизне и эмоциональной окрашенности уже ранее пройденного, но представленного в другой форме материала. Мы предлагаем сценарий сказки на французском языке "12 месяцев".

Лабораторная работа №3 "Знакомство с внешним строением растения". 5-й класс : Биология

Урок биологии в 5-м классе по программе Понаморевой И.П. является 2-м в теме «Растения». Тип урока: урок комплексного применения знаний с целью продолжить формирование представления об органах растений: вегетативных и генеративных; значении их для растения; развитие понятий “орган”, «голосеменные», «покрытосеменные» «вегетативные органы» «генеративные органы» формирование представлений о двух группах органов, вегетативных (побег и корень) и генеративных (цветок, плод с семенами).

Контроль знаний учащихся 10-го класса по темам "Алкены"и "Алкины" : Химия - Хелси и Смарт

Данная работа предложена учащимся с целью контроля усвоения программного материала по непредельным углеводородам (алкинам и алкенам) и задачами: проверить уровень усвоения номенклатуры и изомерии, умение получать алкены и алкины, составлять уравнения реакций с их участием, решать качественные и расчетные задачи по данным темам. Работа составлена с учетом индивидуального подхода: 1 вариант - облегченный; 2 вариант - средний уровень; 3 вариант - усложненный.

Сценарий «Новогоднее путешествие по сказочному царству» - Хелси и Смарт

Сценарий «Новогоднее путешествие по сказочному царству»

Сценарий Новый Год для детей подготовительной группы - Хелси и Смарт

Сценарий Новый Год для детей подготовительной группы

Звуко-буквенный разбор слов : Начальная школа - Хелси и Смарт

Научить детей реально оперировать звуками, т.е. развивать фонетический слух.

Интерактивная карта загрязнения воздуха онлайн, обновляется в режиме реального времени

Экологическая карта загрязнения воздуха, которым мы дышим. В режиме реального времени.

Тесты для задания 7 ЕГЭ по русскому языку : Русский язык

Представленные тесты дают возможность учащимся приобрести практические навыки, связанные с нахождением нарушений синтаксической нормы. Умение видеть и исправлять данный вид ошибок при построении предложений позволяет не только дать правильный ответ при выполнении этого задания, но и не допускать подобных ошибок в сочинительной части экзамена.

Сценарий спектакля на французском языке "12 месяцев" : Иностранные языки - Хелси и Смарт

Постановка спектаклей как дополнительное языковое образование повышает мотивацию учащихся к изучению иностранного языка, благодаря новизне и эмоциональной окрашенности уже ранее пройденного, но представленного в другой форме материала. Мы предлагаем сценарий сказки на французском языке "12 месяцев".

Лабораторная работа №3 "Знакомство с внешним строением растения". 5-й класс : Биология

Урок биологии в 5-м классе по программе Понаморевой И.П. является 2-м в теме «Растения». Тип урока: урок комплексного применения знаний с целью продолжить формирование представления об органах растений: вегетативных и генеративных; значении их для растения; развитие понятий “орган”, «голосеменные», «покрытосеменные» «вегетативные органы» «генеративные органы» формирование представлений о двух группах органов, вегетативных (побег и корень) и генеративных (цветок, плод с семенами).

Контроль знаний учащихся 10-го класса по темам "Алкены"и "Алкины" : Химия - Хелси и Смарт

Данная работа предложена учащимся с целью контроля усвоения программного материала по непредельным углеводородам (алкинам и алкенам) и задачами: проверить уровень усвоения номенклатуры и изомерии, умение получать алкены и алкины, составлять уравнения реакций с их участием, решать качественные и расчетные задачи по данным темам. Работа составлена с учетом индивидуального подхода: 1 вариант - облегченный; 2 вариант - средний уровень; 3 вариант - усложненный.

Сценарий «Новогоднее путешествие по сказочному царству» - Хелси и Смарт

Сценарий «Новогоднее путешествие по сказочному царству»

Сценарий Новый Год для детей подготовительной группы - Хелси и Смарт

Сценарий Новый Год для детей подготовительной группы


Школьные занятия:
 
Контакты Научно-популярный портал "Познание - XXI век".
111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 15, корп. 7.
Для связи E-mail: . spieler@detishka.ru
 
ADD